Kayak, buz pateni ve diğer sporların popüler sporlar haline gelmesiyle birlikte diz yaralanmaları, el bileği kırıkları ve diğer hastalıkları olan hastaların sayısı da önemli ölçüde arttı.Her sporun belirli riskleri vardır.Kayak gerçekten eğlenceli ama aynı zamanda zorluklarla da dolu.
Pekin 2022 Kış Olimpiyat Oyunları'nın en çok konuşulan konusu "Kayak pistinin sonu ortopedidir".Buz ve kar sporu tutkunları, egzersiz sırasında kazara ayak bileği burkulması, eklem çıkıkları ve kas gerilmeleri gibi akut yaralanmalara maruz kalabilirler.Örneğin, kısa pist sürat pateni sahalarında, bazı paten tutkunları genellikle vücut teması nedeniyle düşüp çarpıyor, bu da omuz çıkıklarına ve akromioklaviküler eklem çıkıklarına neden oluyor.Bu acil durumlarda, yalnızca yaralanmanın ağırlaşmasını önlemeye ve iyileşmeyi hızlandırmaya yardımcı olmakla kalmayıp, aynı zamanda akut yaralanmanın kronik yaralanmaya dönüşmesini de önleyebilecek doğru yaralanma tedavi yöntemine hakim olmak son derece önemlidir.
Sporda en yaygın ayak bileği yaralanması, yan ayak bileği burkulmasıdır ve ayak bileği burkulmalarının çoğu, ön talofibular bağ yaralanmalarını içerir.Anterior talofibular bağ, ayak bileği ekleminin temel anatomik ilişkisinin korunmasında önemli rol oynayan çok önemli bir bağdır.Ön talofibular bağ yaralanırsa, ayak bileği ekleminin hareket kabiliyeti büyük ölçüde azalacak ve hasar, ayak bileği kırığından daha az olmayacaktır.
Genellikle ayak bileği ekleminin akut burkulması, kırığı dışlamak için bir röntgen gerektirir.Kırıksız akut basit ayak bileği burkulmaları konservatif olarak tedavi edilebilir.
Konservatif tedavi için mevcut öneri "POLİS" prensibini takip etmektir.hangisi:
Korumak
Ayak bileği eklemlerini korumak için destek kullanın.Pek çok koruyucu donanım türü vardır; ideal olanı, yaralı ayak bileğini iyi koruyabilen şişirilebilir ayak bileği botları olmalıdır.
Optimum Yükleme
Eklemlerin tamamen korunması öncülü altında, uygun ağırlık taşıyan yürüyüş burkulmaların iyileşmesine yardımcı olur.
buz
Yaralanmadan sonraki 48 saat içinde veya şişlikler azalıncaya kadar, 15-20 dakika boyunca her 2-3 saatte bir buz uygulayın.
Sıkıştırma
Mümkün olduğu kadar erken bir zamanda elastik bir bandajla kompresyon şişliğin azalmasına yardımcı olabilir.Çok sıkı bağlamamaya dikkat edin, aksi takdirde etkilenen ayağa kan akışı etkilenecektir.
Yükseklik
Şişliği daha da hafifletmek için, etkilenen ayağı ister otururken ister yatarken kalp seviyesinin üzerinde tutun.
Ayak bileği burkulmasından 6-8 hafta sonra, aşağıdaki durumlarda artroskopik minimal invazif ayak bileği ameliyatı önerilir: kalıcı ağrı ve/veya eklem dengesizliği veya tekrarlanan burkulmalar (alışılmış ayak bileği burkulması);bağ veya kıkırdak hasarını düşündüren manyetik rezonans görüntüleme (MRI).
Ezilmeler en yaygın yumuşak doku yaralanmasıdır ve çoğunlukla künt kuvvet veya ağır darbeler nedeniyle buz ve kar sporlarında da yaygındır.Yaygın belirtiler arasında lokal şişlik ve ağrı, ciltte morarma ve ciddi, hatta uzuv fonksiyon bozuklukları yer alır.
Daha sonra morarmaların ilk yardım tedavisi için, şişlik ve yumuşak doku kanamasını kontrol altına almak amacıyla hareket kısıtlandığında hemen buz kompresleri yapılmalıdır.Küçük ezikler yalnızca kısmi frenlemeyi, dinlenmeyi ve etkilenen uzuvun kaldırılmasını gerektirir ve şişlik hızla azaltılabilir ve iyileştirilebilir.Şiddetli çürükler için yukarıdaki tedavilere ek olarak topikal şişlik önleyici ve analjezik ilaçlar da uygulanabilir ve steroidal olmayan antiinflamatuar ilaçlar ağızdan alınabilir.
Kırıklar üç ana nedenden dolayı meydana gelir:
1. Kuvvet doğrudan kemiğin belirli bir kısmına etki eder ve genellikle farklı derecelerde yumuşak doku hasarıyla birlikte parçanın kırılmasına neden olur.
2. Dolaylı şiddet durumunda, uzunlamasına iletim, kaldıraç veya burulma nedeniyle mesafede kırılma meydana gelir.Örneğin kayak yaparken ayak yüksekten düştüğünde, gövde yer çekiminin etkisiyle keskin bir şekilde öne doğru esneyebilir ve torakolomber omurganın birleşim yerindeki omur gövdeleri kompresyon veya patlama kırıklarına maruz kalabilir.
3. Stres kırıkları, yorgunluk kırıkları olarak da bilinen, uzun süreli stresin kemiklere etki etmesi sonucu oluşan kırıklardır.Kırıkların en sık görülen belirtileri ağrı, şişlik, şekil bozukluğu ve uzuvda sınırlı hareket kabiliyetidir.
Genel olarak spor sırasında oluşan kırıklar kapalı kırıklardır ve hedefe yönelik acil tedavi esas olarak fiksasyon ve analjeziyi içerir.
Yeterli analjezi aynı zamanda akut kırıklar için de önemli bir yönetim önlemidir.Kırık immobilizasyonu, buz paketleri, etkilenen uzuvun yükseltilmesi ve ağrı kesici ilaçların tümü ağrının azaltılmasına yardımcı olabilir.İlk yardım tedavisinin ardından yaralılar daha ileri tedavi için zamanında hastaneye nakledilmelidir.
Kış sporları sezonunda kaza ve yaralanmaların önlenmesi için herkesin tam olarak hazırlıklı olması ve dikkat etmesi gerekiyor.
Kayak yapmadan önce profesyonel eğitim ve öğretim gereklidir.Bilek, dirsek, diz ve kalça veya kalça yastıkları gibi size uygun profesyonel koruyucu ekipmanlar kullanın.Kalça yastıkları, kasklar vb. en temel hareketlerle başlar ve bu egzersizi adım adım gerçekleştirir.Kayak yapmadan önce daima ısınmayı ve esnemeyi unutmayın.
Yazardan: Huang Wei
Gönderim zamanı: Şubat-15-2022